通常老年人的睡眠時間較少。美國加利福尼亞大學的科研人員發(fā)現(xiàn)，如從提升記憶力的角度出發(fā)，老年人需要的睡眠時間比成年人應該更多。
科研人員對部分68歲的老年人進行了一項簡單記憶力的測試。結果表明，如果擁有較多的睡眠時間，被研究對象能取得較好的測試成績。另一項記憶力測試表明，如果讓一群平均年齡在28歲的年輕成年人做，除了睡眠時間，睡眠質(zhì)量同樣是影響記憶力的重要因素。
科研人員表示：“隨著年齡地增長，睡眠上最常見的變化就是有時候你會在午夜時分醒來，這說明你的睡眠質(zhì)量較低，但研究發(fā)現(xiàn)，老年人在午夜時分醒來并不會影響他們大腦運轉(zhuǎn)及次日的表現(xiàn)。如果是年輕人的睡眠在午夜被打斷，那么就會對在腦運轉(zhuǎn)產(chǎn)生明顯的負面影響。”
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