造成記憶力下降的原因很多，以下是美國專家提供的提高記憶力的方法。
增加壓力：嚴重的情緒危機和壓力會對記憶力造成影響。但適度的壓力可以促進記憶力的發(fā)展，輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能。
雙手共用：為了增強記憶力，習(xí)慣用右手的人，不妨用左手做事，這樣對增強記憶力也很有效。
控制脂肪：正常的膽固醇水平是智力敏捷的保障，因為它能影響心血管效率。
增強自信：焦慮會使記憶變得更糟。保持自信，是克服焦慮情緒最好的武器，可盡快使心情放松下來。
經(jīng)常補鐵：鐵元素是組成血紅蛋白的重要成分，對記憶力至關(guān)重要。
此外，每天喝50毫升紅酒、吃兩個蘋果、飲兩杯藍莓汁都對提高記憶力有所幫助
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