1、吃太多垃圾食品
據(jù)最新的研究表明，吃太多垃圾食品也許不會(huì)讓你發(fā)胖，但絕對(duì)會(huì)讓你的記憶力下降。
2、太過(guò)專注于一件事
假如我們太過(guò)于擔(dān)心或?qū)Ｗ⒛臣隆缑嬖嚮蚩荚嚕覀兘^對(duì)會(huì)出現(xiàn)“記憶短路”的情況，比如我們會(huì)忘掉要寄某封信，或者某個(gè)約會(huì)。
3、過(guò)度使用社交軟件
長(zhǎng)時(shí)間使用社交軟件，回復(fù)郵件短信，瀏覽網(wǎng)頁(yè)，會(huì)使大腦不斷接受信息，卻沒(méi)有一個(gè)緩沖期去處理信息，這也是記憶力衰退的誘因之一。
4、睡眠不足
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)引起腦細(xì)胞死亡。研究還聲稱，周末“補(bǔ)覺(jué)”并不會(huì)修復(fù)損傷，甚至還會(huì)增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
5、飲酒過(guò)度
比起飲酒適度的人，酗酒者會(huì)提早6年出現(xiàn)記憶衰退的現(xiàn)象。不僅如此，短時(shí)間內(nèi)的酗酒也會(huì)使你的記憶力下降。
6、吸煙
吸煙會(huì)引起大腦供氧不足，從而損傷記憶力。
如果你想讓自己的記憶力停留在巔峰狀態(tài)，不妨嘗試著改掉這些壞習(xí)慣。
此外，多吃生蠔、杏仁、銀杏（白果）、大豆等，也是保持良好記憶力的方法。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.bjhkkj.cn/jiyili/244376.html
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