NLP中的心錨(Anchor)是一種改變內心狀態的行為技術。心錨的運作是一種條件反射(conditioning)技術。行為心理學家Pavlov曾經以狗作為這方面的研究, 他每次搖響了鈴子, 同一時間給狗子最愛吃的食物。當這個過程重復數次之后, 在狗的大腦內制造了一條連結鈴聲與食物的神經通道, Pavlov發現每次當他搖起鈴聲的時候, 縱使沒有送上食物, 狗依然會自動分泌唾液。鈴子的響聲就是一種心錨。
　　在今晚的實踐家學習中，有一位生命游戲的學員建云，跟我們分享了一個她運用心錨的心得：她在一次劉昕老師情緒管理的公開課中，學習到了一個NLP技巧：設定心錨�；氐郊揖蛯⑦@個技巧運用在她女兒身上，當女兒每次練習彈鋼琴彈得很流暢時，她就用力握一下拳頭，對女兒說：“yes，你彈得很棒！”然后讓女兒也很興奮的用力握拳頭說：“yes，我彈得很棒！”在前段時間女兒參加了一次公開演出，在排練時總是出錯，老師和女兒都很擔心演出時彈不好。建云卻很有信心的對女人說：“你只要跟平常在家練習一樣彈就可以了，你會彈得很棒的！”到了演出那一天，女兒站在后臺屏風后面，上臺前就按照媽媽鼓勵自己的方法，雙手用力緊握拳頭，在心里對自己說：“yes，我彈得很棒！”令人驚喜的是，在演出當中女兒發揮出超水平的表演，讓觀眾和老師掌聲不斷。女兒很聰明，在參加全省數學比賽時，也運用同樣的方式激勵自己，讓自己獲得那種很自信、很興奮的狀態去比賽，獲得了比賽中“數學王”的稱號。
　　心錨，就是在心中所放的書簽一樣，可以在需要的時候，取用心錨設置時的心理狀態，舉個例來說，如果一個人在小時候有氣球爆在他臉上的經驗，以后再碰到氣球的時候可能就會跑的遠遠的，這就是一種自然設置的心錨。有句老話叫作“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”說得就是心錨。由于心錨可以取出之前有過的心理狀態，所以可以用在讓一個人在困境時產生更多的選擇，舉例來說，一個人為自己設下了有信心的心錨(可以在有自己信心十足的時間用力我一下拳頭，這樣就設了一個信心的觸覺心錨)，當他有一天要上臺演說時，就可以再引發出以前所設的這個心錨，這樣對他的演說可能就會多了一點信心。
　　利用心錨的方法去建立人際關系，可以說是所向披靡非常的有效，因為人們的情緒反應無一例外都是神經系統運作的結果，而心錨直接影響或改變一個人的神經系統。除非經過特殊訓練，否則任何人都無法抵抗心錨的力量。
　　我與顧客聊天的時候，每當顧客非常開心、臉上洋溢著笑容的時候，我就對他晃晃腦袋、眨眨眼睛并聳聳肩膀。然后繼續聊一些快樂的話題，每當他臉上再次流露出歡樂、興奮或哈哈大笑時，我又對他晃晃腦袋、眨眨眼睛并聳聳肩膀，如此反復。你知道后來發生什么事情嗎？下一次我見到他的時候，我只要就對他晃晃腦袋、眨眨眼睛并聳聳肩膀，他就莫名其妙地笑起來、開心起來。
　　心錨有正面的也有負面的，負面的心錨限制了我們的表現，正面的心錨能喚起我們新的力量。心錨在生活中各個領域都有實在的應用效果，如果沒有接觸過專業的訓練，就不會有意的去開發和應用心錨來為自己創造最佳的表現。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.bjhkkj.cn/nlp/2444.html

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