很多人想要改掉不好的習(xí)慣，比如吸煙、酗酒、暴飲暴食等，但總是半途而廢。今天，我就來分享一下如何運(yùn)用釋放方法來輕松的戒除不良的習(xí)慣。
我就以戒煙的例子來做說明：
首先，很多人認(rèn)為自己戒不了煙是因?yàn)樗呐笥选⒖蛻舳加形鼰煛Ｈ绻褵熃涞袅耍涂赡軙?huì)失去朋友以及客戶，這種認(rèn)識(shí)是很限制性的。因?yàn)椋S持真正持久的朋友或者客戶關(guān)系的關(guān)鍵是你能夠給他們提供最想要的價(jià)值。比如，你是一位貨運(yùn)公司的老板，你對(duì)客戶最大的價(jià)值就是可以把貨物快速、安全的送到目的地，而不是跟他一樣，有一個(gè)吸煙的習(xí)慣。所以，只要你明確知道你的價(jià)值所在，從而不斷的提升你的價(jià)值，客戶自然就會(huì)越來越認(rèn)同你，你吸不吸煙根本就無關(guān)緊要。如此，你就可以開始釋放掉外在的阻力。
接著，很多想戒煙的人是強(qiáng)迫自己一下子完全不去吸煙，以為這樣就可以快速的戒煙。他可能可以堅(jiān)持一兩個(gè)星期，但往往會(huì)復(fù)吸。因?yàn)椋窃趬阂肿约何鼰煹南敕ā６綁阂志驮礁杏X難受，最后直到不能忍受了又重新開始吸煙。
最好的方式是：當(dāng)想要吸煙的時(shí)候，允許自己去吸煙，而不要邊吸邊抗拒、打壓自己。然后，邊吸煙邊做釋放。如此，想要吸煙的念頭就會(huì)出現(xiàn)的越來越少，直到最后輕松的戒除煙癮。
很多人吸煙、酗酒、暴飲暴食等是想要緩解工作、生活上的壓力，其實(shí)這并不是最好的方式。我認(rèn)為釋放方法是最直接、有效的緩解壓力的方式。因?yàn)椋椰F(xiàn)在感覺從未有過的輕松和自在。希望你也可以通過釋放方法獲得自己想要的生活！
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.bjhkkj.cn/xiyinli/12578.html
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