[目 的]
發(fā)展腿力，培養(yǎng)快速協(xié)調(diào)能力。
[準 備]
空地一塊。
[方 法]
學生面對面手拉手，一人全蹲，一人站立。
教師發(fā)出口令后，下蹲者迅速站起，站立者迅速下蹲，形成一蹲一起的有節(jié)奏的起伏。在規(guī)定時間內(nèi)看哪一組蹲起的次數(shù)最多最協(xié)調(diào)為勝。
[規(guī) 則]
如同時上下則判失敗，不計分數(shù)。要求全蹲，下蹲時不得提腳跟。
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