智利因蒂薩醫(yī)院營養(yǎng)學家伊薩貝爾·莫拉萊斯說，應盡量避免將低度酒和高度酒混著喝。混飲不僅使人無意中喝得更多，還會刺激消化道，導致消化功能紊亂。
莫拉萊斯指出，在飲酒的間歇應喝一些水或者非酒精飲料，及時給身體補水。飲酒過度帶來的頭疼和惡心等不適癥狀大多是由脫水造成的。此外，新鮮水果和果汁也能減緩酒后不適的癥狀。
莫拉萊斯建議飲酒之后多吃橙子、仙人掌果和佛手柑（枸櫞）等水果，這些水果富含維生素Ｃ和纖維素，能夠使消化功能恢復正常，還可幫助排毒。
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