寶貝不吃肉怎么辦？
父母常常對我說，“孩子總是不吃肉。”“那他都吃些什么呢？”我故意問道。“哦，他只吃一點雞肉、炸肉丸，還有意大利肉醬。”我們要明白，肉指的不僅僅是大塊大塊的牛肉和羊肉，還包括其他動物的肉，總有一種會對寶貝的口味吧。而且我們也要明白，不管是牛肉、羊肉還是豬肉，也不管這肉到底是切的還是削的，只要進了肚子，全都是一樣的。對于身體來說，營養(yǎng)比到底是哪種動物的肉更重要。
肉可以提供蛋白質和鐵，因此當寶貝的小嘴對肉說“不”時，我們就要開動腦筋想其他辦法。比如說雞蛋，它可以為寶貝提供大量的優(yōu)質蛋白。如果他連雞蛋也不吃，我們還可以試試奶制品，比如乳酪、牛奶和酸奶。
如果你的寶寶是一個小素食主義者，就請教一下營養(yǎng)師，讓他告訴你哪些食物可以替代肉類，能夠給他提供他所需的全部蛋白質。比如，適當食用豆類、小扁豆和堅果一類的食物(例如花生醬)，就可以保證素食寶寶的健康。不過父母們也告訴我說，這樣做之后，寶寶即使不吃肉也會像吃了肉的寶寶那樣脾氣暴躁。
蛋白質的來源
雞肉、牛肉、羊肉、豬肉
魚
雞蛋
牛奶、乳酪、酸奶
豆類、谷物、堅果、種籽
豆制品(如豆腐)
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